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Visualizzazione dei post da Ottobre, 2017

Cinecittà: ecco gli allenamenti di quartiere

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Per dimagrire non basta solo seguire un regime alimentare ipocalorico personalizzato o meno grazie all'aiuto di una nutrizionista . E' fondamentale anche svolgere un minimo di attività fisica che consentirà sia di favorire la perdita di peso che quella di preservare lo stato di salute. La riduzione del peso e l'attività fisica favoriscono l'abbassamento della pressione sanguigna , il livello di colesterolo e trigliceridi oltre che apportare benefici all'intero apparato cardiovascolare . Si aggiunge che la riduzione del peso riduce le sollecitazioni articolari che risulteranno addirittura rafforzate dallo svolgimento di attività fisica. Ma vediamo quali possono essere gli esercizi fisici o allenamento di quartiere, cioè quelli che possiamo svolgere nel nostro quartiere grazie a percorsi e spazi verdi. Partiamo dal grande spazio verde del quartiere: il parco degli Acquedotti. Sul lato di via Lemonia si trovano sia campi da gioco che q

Dieta e digiuno ecco le più famose

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Il digiuno sta tornando molto di moda. Il digiuno non è sinonimo di dieta, nel senso che la dieta non significa privazione dal cibo, ma significa individuare il corretto regime alimentare sulla base delle proprie predisposizioni e del proprio stile di vita. Allora prima di iniziare una qualsiasi forma di dieta che contempli anche il digiuno è sempre indispensabile farsi consigliare da una nutrizionista che, con l’ausilio di strumenti e di test all'avanguardia, quali i test genetici , riesce ad individuare la dieta più efficace per il paziente. Anche le star di Hollywood si affidano a nutrizionisti o personal trainer ed utilizzano le soluzioni più all'avanguardia e spesso più bizzarre per dimagrire. Nicole Kidman  e  Miranda Kerr, seguono la dieta del digiuno intermittente che si basa su un’idea semplice: mangiare normalmente durante le 8 ore e astenersi per le 16 successive.   Ma esistono numerose altre diete del digiuno intermittente anche dette on-off. Q